Plan personalizado · Marta
Ya lo has
intentado.
Y no salió.
Vamos a ver por qué no salió, qué haría yo distinto y qué te costaría. Si al terminar no lo ves claro, me lo dices y no pasa nada.
Plan personalizado · Marta
Vamos a ver por qué no salió, qué haría yo distinto y qué te costaría. Si al terminar no lo ves claro, me lo dices y no pasa nada.
1 · Lo que me has contado
“No es que no quiera. Es que no encuentro el rato.”
“Tengo que cuadrarlo con los niños y con mi marido.”
“Ya lo probé online y el seguimiento no me convenció.” Tus palabras, del rato que hemos hablado
Estás cansada de empezar. No de entrenar — de empezar. De la ilusión del primer lunes y de la sensación de la tercera semana.
Si a estas alturas te da pereza que alguien te venda otro plan, es lo normal. Por eso esto no va de un plan.
2 · Por qué no funcionó antes
Los planes que has probado estaban hechos para alguien que tiene todas las semanas iguales. Tú no tienes eso.
Tienes martes de veinte minutos y jueves de ninguno. Tienes semanas de gastroenteritis en casa. Ese plan te pedía cuatro días fijos, y el primer día que no podías, ya ibas retrasada. Y de ir retrasada a dejarlo hay tres semanas.
Eso no es falta de voluntad. Es un plan que no cabía en tu vida y que además te hacía sentir culpable por ello.
Las veces anteriores · 12 semanas
Tres semanas buenas y nueve en blanco. Y luego la culpa, que es lo que hace que la siguiente vez tardes seis meses en volver a intentarlo.
3 · Cómo trabajo
El mejor plan del mundo no sirve si lo dejas a las tres semanas. Y el plan normalito que llevas haciendo dos años te cambia la vida. Todo lo que hago va de que no lo dejes.
Lo que de verdad decide el resultado
El resultado no es lo alto que llega la línea.
Es lo que queda debajo.
Si esta semana solo puedes dos días, el plan es de dos días. Sin culpa y sin recuperar nada.
Pensadas para los ratos que tienes, no para los que deberías tener.
Si desapareces una semana, te escribo yo. No para reñirte: para saber qué ha pasado.
4 · Qué significa aquí «seguimiento»
Te llega tu semana, ya ajustada Con lo que me contaste el domingo. No es el mismo PDF de siempre.
Me mandas el vídeo si dudas de algo Y te lo corrijo ese mismo día. No un grupo, no un bot: yo.
Te escribo yo, escribas tú o no Media semana es justo donde se cae la gente.
Tres minutos: cómo ha ido Un audio tuyo mientras recoges. Ni formularios ni apps.
Cambiamos lo que no esté funcionando Según cómo te ha ido de verdad, no según lo que tocase.
5 · El tiempo que ocupa
Tu semana entera · 168 horas
Dos sesiones de treinta minutos y tres minutos el domingo.
Una hora y seis minutos. De ciento sesenta y ocho.
Y las tres primeras semanas pedimos todavía menos. A propósito.
Empezamos por debajo de lo que puedes hacer. Es la única forma de que la semana cuatro no sea la última.
Dos sesiones. Nada de comida. Solo que vuelvas a moverte y que veas que se puede.
Lo mismo, más una sola cosa en las comidas Una. No una dieta.
Añadimos la tercera sesión si te apetece Si no te apetece, no la añadimos. Y no pasa nada.
6 · Ya le ha pasado a otras
“Llevo ocho meses. Es lo más que he durado haciendo algo por mí desde que nació el pequeño.”
Laura, 41dos hijos · 8 meses
“Lo que me cambió fue el jueves. Que me escribieras tú cuando yo ya estaba desapareciendo.”
Nuria, 361 año y medioejemplo
“No he adelgazado lo que quería. Pero llevo un año entrenando y ya no me lo planteo dejarlo.”
Elena, 441 añoejemplo
Ninguna habla de kilos. Todas hablan de tiempo aguantando. Es lo que hay que mirar.
7 · Qué recibes
Suplementos, dietas de 1.200 calorías, pesarte cada día, ni prometerte un número de kilos para una fecha. Nada de eso funciona a un año vista.
8 · Cómo empezaríamos
Diez minutos. Lesiones, horarios, qué comes, qué odias hacer.
Repasamos tu semana real y decidimos qué dos días son los tuyos.
Con vídeos de cada ejercicio, para que no dudes de nada.
Y el jueves ya tienes mi primer mensaje.
En seis días estarías entrenando.
No en enero.
9 · El acuerdo
No te voy a prometer que en tres meses estarás como quieres, porque eso no depende solo de mí y quien te lo prometa te está mintiendo. Te prometo lo que sí depende de mí.
10 · Qué cuesta
Lo mismo, contratado por separado
Precios de referencia de entrenador presencial y nutricionista. Aquí van los dos, y además el seguimiento entre medias.
El plan completo
5,30 € al día. Sin permanencia y sin matrícula.
Si a los quince días no sientes que te entiendo y que esto va contigo, me lo dices y te devuelvo el dinero entero. Sin preguntas y sin mala cara.
No te garantizo el resultado, porque depende de los dos. Te garantizo lo que sí depende de mí.
Llevo a doce personas a la vez. No es una técnica de venta: es el número al que puedo contestar el mismo día. Ahora mismo hay dos sitios.
Y si te lo tienes que pensar, dime solo una cosa: qué es lo que más te haría dudar.
Nieto Training · Álvaro Nieto