Plan personalizado · Marta

Ya lo has intentado.
Y no salió.

Vamos a ver por qué no salió, qué haría yo distinto y qué te costaría. Si al terminar no lo ves claro, me lo dices y no pasa nada.

01 · Lo que me has contado

Antes de contarte nada,
que quede claro que te he escuchado.

“No es que no quiera. Es que no encuentro el rato.”

“Tengo que cuadrarlo con los niños y con mi marido.”

“Ya lo probé online y el seguimiento no me convenció.”

Y una cosa que no me has dicho

Estás cansada de empezar. De la ilusión del primer lunes y de la sensación de la tercera semana. Por eso esto no va de un plan.

¿Me he dejado algo importante?Pregunta

02 · Por qué no funcionó antes

No fallaste tú.
Falló el formato.

3 de 12 semanas

Lo que duraron las veces anteriores

Semana 1Semana 12

Los planes que has probado estaban hechos para alguien que tiene todas las semanas iguales. Tú no tienes eso.

Tienes martes de veinte minutos y jueves de ninguno. Ese plan te pedía cuatro días fijos, y el primer día que no podías ya ibas retrasada. De ir retrasada a dejarlo hay tres semanas.

Eso no es falta de voluntad. Es un plan que no cabía en tu vida.

¿Te suena eso?Pregunta

03 · Cómo trabajo

Yo no trabajo resultados.
Trabajo adherencia.

El plan perfecto que abandonas El plan que sí sostienes

El mejor plan del mundo no sirve si lo dejas a las tres semanas. El plan normalito que llevas dos años haciendo te cambia la vida.

El resultado no es lo alto que llega la línea. Es lo que queda debajo.

Se adapta a tu semana

Si solo puedes dos días, el plan es de dos días. Sin culpa.

Sesiones cortas de verdad

Para los ratos que tienes, no para los que deberías tener.

Yo estoy pendiente

Si desapareces, te escribo yo. Para saber qué ha pasado.

04 · Qué significa aquí «seguimiento»

Seguimiento lo dice todo el mundo.
Esto es lo que significa aquí.

Lunes

Te llega tu semana, ya ajustada

Con lo que me contaste el domingo. No es el mismo PDF de siempre.

Al entrenar

Me mandas el vídeo si dudas

Te lo corrijo ese mismo día. No un grupo, no un bot: yo.

Jueves

Te escribo yo, escribas tú o no

Media semana es justo donde se cae la gente.

Domingo

Tres minutos: cómo ha ido

Un audio tuyo mientras recoges. Ni formularios ni apps.

Cada 15 días

Cambiamos lo que no funcione

Según cómo te ha ido de verdad, no según lo que tocase.

¿Esto es lo que te faltó las otras veces?Pregunta

05 · El tiempo que ocupa

Cabe.
Y esto es exactamente lo que ocupa.

1h06min

A la semana. De ciento sesenta y ocho horas

Dos sesiones de treinta minutos y tres minutos el domingo. Cada cuadro del calendario es una hora de tu semana.

Semana 1

Dos sesiones. Nada de comida.

Solo que vuelvas a moverte y veas que se puede.

Semana 2

Una sola cosa en las comidas

Una. No una dieta.

Semana 3

La tercera sesión, si te apetece

Si no te apetece, no la añadimos. Y no pasa nada.

06 · Ya le ha pasado a otras

Gente que también
llevaba años empezando.

“Llevo ocho meses. Es lo más que he durado haciendo algo por mí desde que nació el pequeño.”

Laura, 41 · dos hijos · 8 meses

“Lo que me cambió fue el jueves. Que me escribieras tú cuando yo ya estaba desapareciendo.”

Nuria, 36 · 1 año y medio · ejemplo

“No he adelgazado lo que quería. Pero llevo un año entrenando y ya no me planteo dejarlo.”

Elena, 44 · 1 año · ejemplo

Ninguna habla de kilos. Todas hablan de tiempo aguantando. Es lo que hay que mirar.

07 · Qué recibes

Esto es todo lo que entra,
sin letra pequeña.

01

Tu plan, reescrito cada semana

Según cómo te fue la anterior, no según un calendario cerrado.

02

WhatsApp directo conmigo

No un grupo ni un bot. Contesto el mismo día, de lunes a viernes.

03

Corrección de técnica por vídeo

Me mandas el vídeo y te digo qué cambiar.

04

Pauta de comidas realista

Sobre lo que ya cocinas. Sin tuppers aparte ni pesar arroz.

05

Revisión cada 15 días

El momento de decir «esto no lo aguanto».

06

Adaptación a tus semanas raras

Viajes, virus en casa, exámenes. Se ajusta, no se abandona.

07

Todo tuyo si te vas

Los planes y las correcciones se quedan contigo.

Lo que NO entra

Suplementos, dietas de 1.200 calorías, pesarte cada día ni prometerte kilos para una fecha.

¿Ves algo que te sobre o que te falte?Pregunta

08 · Cómo empezaríamos

Si dijeras que sí hoy,
en seis días estarías entrenando.

Hoy

Te mando el cuestionario

Diez minutos. Lesiones, horarios, qué comes, qué odias hacer.

Mañana

Hablamos veinte minutos

Repasamos tu semana real y elegimos qué dos días son los tuyos.

Viernes

Tienes tu primera semana

Con vídeos de cada ejercicio, para que no dudes de nada.

Lunes

Empiezas

Y el jueves ya tienes mi primer mensaje.

No en enero. El lunes.

09 · El acuerdo

Esto es de dos.
Y por eso funciona.

No te voy a prometer que en tres meses estarás como quieres, porque eso no depende solo de mí y quien te lo prometa te está mintiendo. Te prometo lo que sí depende de mí.

Lo que pongo yo

Estar
Contesto el mismo díaY el jueves escribo yo, escribas tú o no.
Ajustar
Si algo no encaja en tu vida, se cambiaNo se aguanta hasta que lo dejas.
La verdad
También cuando sea incómodaIncluso si la verdad es que no estás haciendo tu parte.

Lo que pones tú

Contarme
Si no has entrenado, decirloNo pasa nada, pero necesito saberlo.
3 minutos
El audio del domingoEs lo único que te pido sin excepción.
Avisar
Antes de dejarloSi un mes quieres parar, se para. Pero se habla.

10 · Qué cuesta

Y ahora sí,
el número.

Precios de referencia de entrenador presencial y nutricionista. Aquí van los dos, y además el seguimiento entre medias.

El plan completo

160 € / mes

5,30 € al día · sin permanencia · sin matrícula

Y no arriesgas nada las dos primeras semanas

Si a los quince días no sientes que te entiendo y que esto va contigo, me lo dices y te devuelvo el dinero entero. Sin preguntas y sin mala cara.

No te garantizo el resultado, porque depende de los dos. Te garantizo lo que sí depende de mí.

Llevo a doce personas a la vez. No es una técnica de venta: es el número al que puedo contestar el mismo día. Ahora mismo hay dos sitios.

¿Cómo lo ves?
¿Le damos una oportunidad?

Y si te lo tienes que pensar, dime solo una cosa: qué es lo que más te haría dudar.

Nieto Training · Álvaro Nieto

Ya lo has intentado.Y no salió.

Antes de contarte nada,que quede claro que te he escuchado.

No fallaste tú.Falló el formato.

Yo no trabajo resultados.Trabajo adherencia.

Seguimiento lo dice todo el mundo.Esto es lo que significa aquí.

Cabe.Y esto es exactamente lo que ocupa.

Gente que tambiénllevaba años empezando.

Esto es todo lo que entra,sin letra pequeña.

Si dijeras que sí hoy,en seis días estarías entrenando.

Esto es de dos.Y por eso funciona.

Y ahora sí,el número.

¿Cómo lo ves?¿Le damos una oportunidad?